סדרת אימונים הכוללת 10 מפגשי אימון

מה כוללת התוכנית?

• מפגש ראשון – הכרות וקביעת מטרות
• 8 שבועות של פגישות אימון אישיות שבועיות עם פז, המותאמות לצרכים הספציפיים של כל משתתף באופן אישי.
• תכנית אישית מותאמת, המפורטת שבוע אחר שבוע בהתאם להתקדמות האישית.
• ליווי יומיומי באמצעות שיחות טלפון, הודעות טקסט, או וידאו קצרות לתמיכה, מוטיבציה ומענה על שאלות.
• חומרי לימוד מותאמים אישית, כולל סרטוני הדרכה, דפי מידע, ותרגילים פרקטיים.
• ליווי אישי לאורך כל התהליך וזמינות אישית.
• מפגש סיכום התהליך וכלים להמשך הדרך.

מה נלמד בתוכנית?

במהלך החיווי האישי המשתתף ירכש ידע, כלים ואסטרטגיות בנושאים הבאים:

• בניית תפריט תזונתי מאוזן ומותאם אישית לצרכים ולהעדפות של כל המלווה.
• זיהוי וטיפול בחסמים אישיים ואמונות מגבילות הקשורות לאוכל ולתהליכי שינוי.
• יצירת תכנית פעילות גופנית מותאמת אישית, המתחשבת ביכולות ובמגבלות האישיות.
• פיתוח אסטרטגיות אישיות לחיזוק הביטחון העצמי והמוטיבציה לאורך זמן.

למי מיועדת התוכנית?

התוכנית מיועדת לכל מי שמעוניין בליווי אישי צמוד לשינוי משמעותי בהרגלי האכילה והחיים. בין אם אתם מתמודדים עם עודף משקל, חוסר אנרגיה, או פשוט מרגישים שהגיע הזמן לשינוי – הליווי האישי יספק לכם את התמיכה, ההכוונה והכלים הדרושים להצלחה אישית.

על המנחה:

פז מרקשטיין הוא מדריך מוסמך ומאמן בכיר (לשכת המאמנים בישראל) המתמחה בליווי אישי אינטנסיבי לשינוי הרגלים ואורח חיים. עם ניסיון עשיר בעבודה פרטנית, פז מתאים את גישתו לכל משתתף, מסייע בהתגברות על אתגרים אישיים, ומוביל להשגת תוצאות משמעותיות ובנות-קיימא.