מוכנים להשתחרר מהאכילה הרגשית ולהשיג שליטה אמיתית על הצלחת שלכם ? 🍽️🎯
אנחנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו לתוכנית פורצת הדרך "מרגישים ואוכלים" – התוכנית שתעזור לכם לווסת את הרגלי האכילה שלכם ולחזק את היכולת לבחור באופן מודע מה אתם מכניסים לגוף 💪
כל הפרטים בסרטון:
נשמע מעניין, אשמח לשמוע עוד...
אני יודע כמה קשה ומתסכל זה יכול להיות כשאנחנו מרגישים כאילו:
😞 האכילה שלנו מונעת על ידי רגשות ולא על ידי רעב פיזיולוגי.
🍫 אנחנו מוצאים את עצמנו אוכלים "בלי לחשוב" כל פעם שאנחנו מרגישים רגשות מסוימים.
🍰 אנחנו מקבלים החלטות על תזונה בריאה, רק כדי לשבור אותן שוב ושוב.
🍽️ כשהאכילה מתחילה במשהו קטן ויוצאת לגמרי משליטה !
אבל אני כאן כדי לספר לכם שיש דרך לפרוץ את המעגל הזה ולהשיג איזון מחדש! 🌈
בליווי אישי שלי לאורך התוכנית
"מרגישים ואוכלים", תקבלו:
- ✅ כלים מעשיים לזיהוי הרגשות והגורמים המניעים אכילה לא מבוקרת.
- ✅ אסטרטגיות לניהול רגשות בדרכים בריאות יותר ללא אוכל.
- ✅ טכניקות להגברת המודעות והשליטה העצמית לגבי מה, מתי וכמה לאכול.
- ✅ היכרות טובה יותר עם המערכת הרגשית שמנהלת אותנו והמנגנונים אשר גורמים לנו לאכילה רגשית.
נוסף לכך, צפויים לכם ב"מרגישים ואוכלים":
- 🎥 תכנים וסרטונים יומיים במשך 4 שבועות שידריכו אתכם צעד אחר צעד (בימי א' - ה').
- 🤝 ליווי ותמיכה אישיים בקבוצת וואטסאפ אינטימית עם משתתפים כמוכם וגם באופן פרטי.
- ⏰ גישה מלאה לחומרי התוכנית לחודש נוסף לאחר סיום התכנית כדי לחזק את ההרגלים החדשים.
5 סיבות למה חשוב להצטרף ל"מרגישים ואוכלים":
- 1️⃣ אתם רוצים להרגיש חופשיים מהשליטה שיש לאוכל ולרגשות על החיים שלכם.
- 2️⃣ אתם מוכנים ללמוד איך להתמודד עם רגשות בלי להשתמש באוכל כפתרון זמני.
- 3️⃣ אתם יודעים שמגיע לכם ליהנות מיחסים בריאים יותר עם האוכל ועם עצמכם.
- 4️⃣ אתם רוצים כלים אמיתיים ויישומיים כדי לעשות את השינוי, ולא עוד דיאטה חולפת.
- 5️⃣ יש לכם הזדמנות לקבל ליווי אישי שלי לאורך התהליך ולהצליח לווסת את האכילה הרגשית !
רוצים לבצע איתי שיחת התאמה אישית ולקבל הסבר אישי ?
קצת עלי - פז מרקשטיין
פז מרקשטיין, יליד 1965 נשוי ואב לשלושה, גר בגליל העליון, בעל ניסיון רב בתחום האימון האישי, הקבוצתי והכשרת מאמנים. מחזיק בהסמכות המקצועיות הגבוהות ביותר בעולם האימון בישראל – מאמן בכיר ומדריך מוסמך של לשכת המאמנים בישראל, לשעבר יו"ר לשכת המאמנים.
ירדתי כ – 20 ק"ג ושומר על טווח המשקל הרצוי לי מאז כבר שלוש שנים.
בשנים האחרונות ליוויתי אלפים רבים במסגרות שונות לאורך חיים בריא ושחרור משקל.
החזון שלי: לעזור לכמה שיותר אנשים (גברים ונשים) לחיות חיים בריאים יותר, מלאים יותר ובמשקל תקין.
קצת על ניר - הדיאטן שלנו
תוכניות "רזה לחיים" מלוות על ידי ניר שלזינגר.
ניר הוא דיאטן קליני בעל תואר ראשון בתזונה ממכללת תל חי ותואר שני בתזונה, בריאות והתנהגות מאוניברסיטת חיפה, עם התמחות בבי"ח "איכילוב".
בעל הכשרה בגישת הנון דיאט וטיפול באכילה רגשית.
הוכשר בקורס השמנת ילדים של "עמותת עתיד" ועבר הכשרה בתזונת ספורט מהמרכז לרפואת ספורט של "שערי צדק".
הגיע לעולם התזונה בעקבות ירידה של 40 ק"ג בשנות ה-20 לחייו.
